Diet Keto: Shopping List

Diet Keto mengehadkan makanan yang boleh dimakan, tetapi “had” tidak bermakna anda dibiarkan dengan beberapa pilihan.

Berikut adalah semua makanan yang boleh anda makan dengan selamat semasa diet Keto.

Shopping list

Keju

  • Bleu
  • Cheddar
  • Cottage
  • Keju krim
  • Feta
  • Gouda
  • Mozzarella
  • Parmesan
  • Provolone
  • Ricotta
  • Switzerland

Dressings

  • Keju Bleu
  • Caesar berkrim
  • Minyak zaitun

Lemak & Minyak

  • Mentega Almond
  • Minyak alpukat (avocado)
  • Mentega
  • Mentega koko
  • Minyak kelapa
  • Minyak ikan
  • Minyak Biji Rami (flaxseed)
  • Minyak Biji Anggur
  • Minyak Biji Hemp (hemp seed)
  • Minyak Kacang Macadamia
  • Minyak MCT
  • Mayonis Lemak Penuh
  • Minyak zaitun
  • Minyak Walnut

Benih

  • Chia
  • Flax
  • Hemp
  • Labu
  • Safflower
  • Bunga matahari

Kekacang

  • Badam
  • Hazelnuts
  • Macadamias
  • Pecans
  • Pistachios
  • Walnut

Seafood

  • Bilis (Ikan Teri)
  • Ikan segar
    • Kap
    • Haddock
    • Mackerel
    • Salmon
    • Sardin
    • Tillapia
    • Trout
    • Tuna
  • Isi ketam
  • Lobster
  • Kerang Tiram
  • Udang
  • Sotong

Tepung & Serbuk

  • Tepung Terigu (wheat flour)
  • Tepung Almond
  • Jamuan kacang badam
  • Serbuk koko
  • Tepung Kelapa
  • Flax Seed Meal
  • Serbuk protein
  • Psyllium Husk (serat)
  • Tepung Wijen (sesame)
  • Splenda (pemanis)

Telur, ayam & sejenis

  • Telur
  • Ayam
  • Itik
  • Angsa
  • Puyuh

Buah-buahan & beri

  • Alpukat (avocado)
  • Blackberry
  • Blueberry
  • Kranberi
  • Lemon
  • Limau
  • Zaitun hijau
  • Raspberry
  • Strawberry
  • Rhubarb
  • Tomato

Tenusu & Pengganti Tenusu

  • Susu Almond (tanpa gula)
  • Krim Kelapa
  • Susu Kelapa (tanpa gula)
  • Krim tebal
  • Sour Cream (lemak penuh)
  • Susu kedelai (tanpa gula)
  • Krim putar

Daging

  • Daging lembu
    • Lidah
    • Rusuk
    • Panggang
    • Pastrami
    • Sosej
    • Corned
    • Ground 70% -90% Lean
    • Sosej/ Frankfurter
    • Steak
  • Kambing
  • Pepperoni
  • Rusa

Sayuran

  • Arugula
  • Asparagus
  • Pok Choi
  • Brokoli
  • Kobis
  • Cauliflower (kubis bunga)
  • Saderi
  • Sawi
  • Chicory Greens
  • Timun
  • Terung
  • Bawang putih
  • Kacang hijau
  • Jalapeño
  • Salad (Green Leaf, Romaine)
  • Parsley
  • Radish
  • Bayam
  • Kacang Soya
  • Zucchini

Share:

Facebook
Twitter
WhatsApp
Berkaitan

Baca Juga

10 Makanan Yang Membakar Lemak Semasa Anda Tidur

Entri ini adalah mengenai makanan yang membakar lemak semasa anda tidur sehingga anda dapat menurunkan berat badan dengan lebih cepat. Sekiranya anda tertanya-tanya apa yang harus dimakan pada waktu malam untuk menurunkan berat badan, teruskan membaca! Mahu cepat dan ingin mengetahui cadangan nombor 1 makanan terbaik untuk dimakan pada waktu malam yang menurunkan berat badan?

Diet Atkins : Pelan Makanan Rendah Karbohidrat yang Sihat

Diet Atkins juga dikenali sebagai diet Keto yang asli. Ini adalah pelan makanan rendah karbohidrat sihat yang tinggi kandungan protein dan lemak. Ia menyekat makanan yang kaya dengan karbohidrat. Pelan diet Atkins adalah salah satu pelan diet rendah karbohidrat tertua dan terkenal. Ia pada asalnya dirancang untuk orang yang berlebihan berat badan dan gemuk untuk

Cara Mengurangkan Tahap Kolesterol Anda Secara Semula Jadi

BMI anda mungkin tepat, anda mungkin tidak berlebihan berat badan, dan anda mungkin sama sekali tidak menunjukkan gejala mempunyai kolesterol yang tinggi. Sehingga anda diuji atau menjadi mangsa strok atau penyakit jantung. Oleh itu, sebelum anda menghadapi komplikasi, berikut adalah beberapa kaedah rawatan semula jadi yang akan membantu menurunkan kadar kolesterol anda. Teruskan membaca! Apa

Empat Prinsip Pemakanan Sihat

Kunci untuk pemakanan yang sihat adalah bukan diet atau memotong makanan dan minuman kegemaran anda. Pakar bersetuju bahawa mencapai dan menjaga berat badan yang sihat pada dasarnya adalah dengan perubahan gaya hidup dan tabiat makan anda yang realistik dan mudah dipatuhi. Dengan cara ini, anda tidak akan merasa terbeban dengan harapan yang drastik dan matlamat

Leave a Comment