Gaya Hidup

Gaya Hidup

10 Tips untuk Mengatasi Anxiety

Anxiety memang susah nak kawal, tetapi kabar baiknya adalah terdapat banyak perkara yang dapat anda lakukan untuk menolong diri anda setiap hari. Apa sahaja yang dilakukan secara konsisten sebenarnya boleh mengubah kimia otak anda (neuroplasticity) yang merupakan sesuatu yang selalu saya promosikan. Berikut adalah beberapa strategi yang boleh anda lakukan untuk menolong diri sendiri. 1.

Gaya Hidup

Mengapa Jawapan untuk Kulit yang Glowing adalah Kesihatan Usus.

Ekzema, jerawat, penuaan pramatang dan psoriasis hanyalah beberapa tanda bahawa kulit anda tidak happy. Walaupun godaannya adalah untuk mencuba dan menyelesaikan masalah secara luaran dengan rawatan kulit yang mahal dan produk yang menjanjikan keajaiban, jawapannya, seperti kebanyakan perkara dalam kehidupan, dapat ditemukan lebih dalam. Hubungan antara kesihatan kulit dan sistem pencernaan bukanlah yang baru. Sejak

Gaya Hidup

Sakit Jantung: Apa yang boleh anda lakukan untuk menurunkan risiko anda

Berita baik bagi mereka yang berminat melindungi jantung mereka, kerana diet dan gaya hidup yang betul dapat mengurangkan risiko anda terkena penyakit ini. Berikut adalah lima perkara utama yang boleh anda lakukan untuk melindungi jantung anda. Makan makanan yang betul Ini bermaksud makan banyak sayur setiap hari untuk mendapatkan sterol tumbuhan (yang dapat membantu menurunkan

Gaya Hidup

Cara Menghentikan Cravings Makanan Bergula

Saya pasti ramai di antara kita tahu cabaran keinginan yang kuat untuk makan makanan tertentu apabila anda tahu anda tidak lapar. Biasanya, untuk sesuatu yang kita anggap “buruk”, kita rasa kita “tidak boleh makan terlalu banyak”. Terdapat beberapa sebab mengapa ini berlaku, dan dalam artikel ini, saya akan kongsikan kepada anda lapan petua utama saya

Berat badan

Cara Tambah Berat Badan Dengan Sihat

Menambah berat badan, bagi sesetengah orang, boleh menjadi sukar. Anda mungkin sukar mendapatkan kalori harian yang disyorkan kerana sakit, kurang selera makan atau keadaan kesihatan mental. Penjaga kesihatan sering mengatakan bahawa “hanya dengan makan lebih banyak” pasti akan ada perubahan, tetapi tidak semudah itu, terutama jika anda mengikuti diet tertentu, mengalami alergi atau sedang menjalani

Berat badan

Adakah diet Rendah Karbohidrat (aka ketogenik), Diet yang Sesuai untuk anda?

Diet ketogenik pertama kali diperkenalkan sebagai rawatan untuk epilepsi. Satu teori mengapa diet ini berkesan dalam merawat epilepsi adalah bahawa ia mengubah metabolisme tenaga di otak. Otak hanya menggunakan glukosa sebagai sumber tenaga; ia yang paling memerlukan tenaga dari semua organ menggunakan 20% tenaga yang berasal dari glukosa. Jadi mengapa saya memberitahu anda ini? Nah,