Apple Cider Vineger boleh Menurunkan Berat Badan

Oleh

Apple cider (cuka epal) adalah sesuatu yang mungkin kelihatan terlalu baik apabila anda mendengar tentang bagaimana ia memberikan manfaat kepada tubuh anda.

Walau bagaimanapun, terdapat kajian saintifik yang membuktikan manfaat cecair yang hebat ini. Yang menariknya adalah semua manfaat yang anda akan alami akan memberi bantuan dalam penurunan berat badan ke tahap tertentu.

Anda tidak perlu mengambil sejumlah besar jika anda ingin mengalami manfaatnya. Ia boleh mengambil sekeli sehari, sama ada pada waktu pagi atau pada waktu malam.

Cuka Epal

Apple Cider Vineger boleh Menurunkan Berat Badan 1

Cuka epal berbeza daripada cuka jenis tradisional yang lain. Ia mempunyai manfaat penurunan berat badan yang setiap orang perlu ambil kesempatan. Kebanyakannya, apabila sesuatu mempunyai manfaat penurunan berat badan, ia biasanya mempunyai manfaat kesihatan juga.

Ini membuat lebih banyak alasan untuk mengambil manfaat daripada cuka epal untuk penurunan berat badan.

Kita semua mungkin pernah mendengar kata-kata, “Epal satu hari membuat doktor pergi.” Baiklah, cuka epal hampir boleh menjamin bahawa anda tidak perlu pergi ke doktor.

Ia dibuat daripada epal supaya ia mempunyai kandungan vitamin yang lebih tinggi daripada cuka yang lain. Fakta bahawa ia dari epal akan membolehkan ia mempunyai semua antioksidan semulajadi epal dan nutrien.

Di sini anda akan melihat bagaimana cuka epal akan membantu anda mengurangkan berat badan. Setiap sebab membantu anda mengurangkan berat badan dalam beberapa cara atau yang lain.

Membantu Kawalan Gula Darah

Apabila anda mengambil cuka epal, gula darah anda pasti lebih dikawal. Anda tidak akan mengalami peningkatan besar dalam gula darah anda pada bila-bila masa.

Biasanya, apabila anda mengambil sejumlah besar karbohidrat, gula darah badan anda meningkat apabila ia dicerna. Ini kemudiannya, diikuti oleh penurunan mendadak dalam gula darah.

Mempunyai cuka epal sebelum makan telah terbukti mengurangkan perubahan yang akan anda alami dalam kadar gula darah anda.

Semakin sedikit pancang yang anda alami akan membantu tubuh mengawal paras gula darahnya.

Kesan besar ini ialah anda tidak akan mengalami keletihan selepas makan. Anda akan dapat memberi tumpuan kepada apa yang anda ada di hadapan anda sepanjang hari.

Mempengaruhi Bagaimana Makanan Dicerna

Cuka epal membantu badan anda menyekat enzim tertentu yang membolehkannya menyerap karbohidrat ke dalam sistem anda. Lebih kurang karbohidrat akan diserap ke dalam sistem anda, oleh itu anda tidak akan mengalami kenaikan dan penurunan paras gula darah.

Apabila badan anda mampu untuk mencerna makanan dengan lebih baik, ia akan dapat mengawal fungsi normal seperti pergerakan usus.

Makanan akan diproses lebih baik secara umum. Ini akan membawa corak makan kita menjadi lebih teratur. Anda tidak akan mengalami kitaran makan secara rawak.

Badan anda akan dapat menurunkan berat badan lebih mudah apabila anda boleh menyimpannya pada jadual makan biasa.

Memberikan Rasa Puas

Kita semua telah merasai di mana kita telah makan dan memikirkannya bahawa ia adalah banyak, tetapi akhirnya menjadi lapar hanya beberapa jam kemudian. Anda mungkin agak bingung bagaimana anda berasa lapar lagi tidak lama selepas makan begitu banyak.

Nah, mempunyai cuka epal akan membantu anda untuk kekal kenyang untuk masa yang lebih lama.

Apabila anda mempunyai perasaan yang puas, anda selalunya kenyang. Saya tidak bermaksud anda akan merasa perut penuh, cuma anda tidak akan berasa untuk makan apa-apa lagi.

Ia boleh menjadi mudah bagi sesiapa untuk makan terlalu banyak. Cuka epal akan membolehkan anda makan lebih sedikit makanan.

Apa-apa yang menyebabkan anda merasa lebih cepat akan menyebabkan anda makan makanan yang kurang dalam jangka panjang.

Anda tidak perlu bimbang tentang memerlukan lebih banyak makanan. Makanan ringan atau pencuci mulut tambahan yang biasanya anda tidak perlu dimakan.

Membantu Kawalan Selera

Komponen utama dalam cuka adalah asid asetik. Asid ini adalah penindas selera semulajadi.

Apabila anda mempunyainya dalam tubuh anda, keinginan anda akan berkurangan dengan cepat.

Alasannya kita mendapat nafsu buruk selalu adalah kerana kadar gula darah yang rendah. Oleh kerana cuka epal mampu mengawal paras gula darah kita, keinginan anda akan hampir tidak wujud.

Keinginan anda untuk gula atau apa-apa yang manis perlahan-lahan akan hilang. Anda tidak akan merasakan keperluan makan beg gula-gula atau snek.

Apabila ia melibatkan penurunan berat badan, tidak makan gula tambahan atau bahkan snek itu akan membawa anda ke jalan untuk kurangkan badan. Makan gula tambahan adalah salah satu penyumbang utama untuk mendapatkan berat badan bagi orang.

Berguna untuk Diabetes

Apple Cider Vineger boleh Menurunkan Berat Badan 2

Salah satu cara untuk membantu membalikkan kesan diabetes jenis 2 ialah menurunkan beberapa kilogram.

Cuka epal akan membantu hal ini kerana paras gula darah anda. Sekarang, anda faham bahawa cuka epal akan membantu mengawal paras gula darah anda. Orang dengan diabetes jenis 2 perlu mempunyai pemeriksaan berterusan terhadap paras gula darah mereka.

Diabetes memaksa badan anda tidak mempunyai banyak kawalan ke paras gula darah anda. Mengambil cuka epal akan membantu tubuh anda mempunyai lebih banyak kawalan.

Cuka akan membenarkan gula yang anda makan untuk mencapai sel anda supaya ia dapat digunakan untuk tenaga.

Mempengaruhi Peraturan Insulin

Mengambil cuka epal telah diketahui meningkatkan sensitiviti insulin. Kepekaan anda terhadap insulin tidak akan menjadi rendah jadi paras gula darah anda akan terjejas secara positif.

Badan anda berfungsi lebih baik apabila sensitiviti insulin anda bertambah baik. Ini bermakna ia akan dapat menurunkan berat badan lebih mudah. Anda tidak perlu bimbang untuk mempunyai banyak keradangan di semua kawasan badan anda.

Ia boleh menjadi sukar bagi orang-orang yang kerintangan insulin kerana sel-sel mereka tidak boleh mendapatkan glukosa yang perlu menggunakan gula sebagai tenaga. Cuka epal akan membolehkan sel anda melakukan apa yang mereka perlu supaya badan anda dapat melakukan apa yang perlu dilakukan.

Meningkatkan Metabolisme

Cuka epal hebat untuk mempercepatkan metabolisme anda. Anda boleh mempunyai metabolisme yang anda miliki semasa anda berusia dua puluhan.

Oleh kerana cuka ini akan membantu dalam kehilangan lemak, tubuh anda perlu melakukan lebih banyak untuk mengikuti apa yang dibakarnya. Ini akan menyebabkan metabolisme anda cepat.

Apabila metabolisme anda lebih cepat, anda lebih cenderung untuk menurunkan berat badan. Ia pada dasarnya adalah kitaran yang tidak berkesudahan yang badan anda cuba bersaing dengan dirinya sendiri.

Membantu Anda Kurangkan Lemak

Apple Cider Vineger boleh Menurunkan Berat Badan 3

Seperti yang telah saya sebutkan, cuka epal akan membantu dalam kehilangan lemak.

Asid asetik yang terdapat di dalamnya adalah faktor penyumbang kepada kehilangan lemak. Ia boleh membantu badan anda memecah lemak dengan cara badan anda perlu membakarnya.

Untuk meningkatkan kuasa penurunan berat badan cuka epal, anda boleh menggabungkannya dengan diet ketogenik.

Diet ketogenik direka untuk membantu anda kehilangan lemak semasa makan lemak, jadi jika anda boleh menggabungkan ini dengan cuka epal yang dibuat untuk membantu memecahkan lemak, kehilangan lemak “kuasa” hanya meningkat.

Kurangkan Berat Badan dengan Cuka Epal

Seperti yang anda dapat lihat, anda boleh dengan mudah mengurangkan berat badan dengan cuka epal. Apa yang perlu anda lakukan adalah mengambil sedikit masa sebelum makan. Anda juga boleh mengambilnya pada awal pagi sebelum mana-mana makanan anda.

Jangan berfikir bahawa hanya kerana anda mengambil cuka epal semua masalah selesai. Jika anda benar-benar cuba menurunkan berat badan, anda perlu menambah sesuatu yang lain dengan campuran itu.

Seperti yang saya katakan, anda boleh menambahkannya ke diet ketogenik atau anda boleh menambah senaman ke rutin harian anda. Melakukan sesuatu yang lain hanya akan membantu anda pada akhirnya. Jangan biarkan diri anda jatuh pendek hanya kerana anda fikir hanya mempunyai cuka epal yang akan menyelesaikan semua keperluan berat badan anda.

About Mohd Fadli

Seorang penulis yang berminat dengan bidang kesihatan, pemakanan, budaya, dan gaya hidup. Serta ingin menyebarkan kesedaran mengenai kesihatan mental dan bagaimana menanganinya. Selain bekerja, Saya menghabiskan masa membaca buku, menonton anime (yupp anime guys), mendengar muzik, dan kadang-kadang hanya berfikir akan masa depan.

1 thought on “Apple Cider Vineger boleh Menurunkan Berat Badan”

Leave a Reply