7 Kesan Negatif Minum Kopi

Oleh

Sesetengah orang suka mengatakan bahawa kopi adalah dadah kegemaran Malaysia. Siapa mereka? Saya tidak tahu, tetapi percayalah mereka mengatakannya.

Siapa yang tidak suka bangun dari tidur dan menyuntik badan mereka dengan kafein?

Jika anda penggemar kopi dan membaca ini, maka anda mungkin sudah mejelingkan mata anda.

Untuk semua maksud dan tujuan, kopi tidak begitu buruk untuk anda dan sesetengah orang boleh meminumnya seluruh hidup mereka tanpa sebarang masalah. Masalah mula berlaku apabila anda tidak boleh pergi sehari tanpa secawan kopi yang baik.

Dalam post ini, kita akan meneroka potensi kesan negatif yang boleh dimiliki oleh kopi kepada anda. Tolong jangan tekan butang Mesenggers. Saya hanya mahu membina dunia yang lebih baik dengan orang yang sihat dan bahagia.

Kesan Negatif Meminum Kopi

Point yang akan diberikan tidak bermaksud untuk anda untuk berhenti minum kopi. Jika ia sebahagian daripada rutin anda yang anda tidak mahu menyerah maka itu adalah sebahagian dari rutin anda.

Point ini hanya disebut untuk meningkatkan kesedaran mengenai apa yang boleh dilakukan oleh kopi kepada anda.

1. Asid Hidroklorik

Tidak adil saya mulakan dengan bom ini. Asid hidroklorik agak serius, kan?

Masalah dengan asid hidroklorik adalah ia hanya boleh dihasilkan oleh badan anda semasa mencerna makanan. Walau bagaimanapun, jika anda minum kopi pada perut kosong, tubuh anda akan mula menghasilkannya tanpa makanan untuk dicerna.

Mengapa ini satu masalah?

Oleh sebab badan anda tidak mempunyai bekalan asid hidroklorik harian yang tidak terbatas, ia mungkin tidak akan menghasilkan cukup apabila anda makan makanan yang besar. Kerana kekurangan asid hidroklorik untuk memecahkan makanan berasaskan protein, makanan ini boleh masuk ke dalam usus kecil anda dengan mudah.

Pelajaran biologi: Anda ingin memberikan badan anda setiap peluang untuk memecahkan makanan berasaskan protein kerana ia bertindak sebagai sumber tenaga badan anda.

Protein yang tidak dicernakan telah dikaitkan dengan beberapa masalah kesihatan yang berbeza seperti kembung, gas, diverticulitis, dan juga kanser kolon.

Jika anda memikirkan fakta bahawa sesetengah pakar percaya semua penyakit bermula di usus, maka anda dapat memahami masalah yang dapat disebabkan oleh asid kopi dan hidroklorik. Ia mengetuk kesan 100-an masalah yang berlainan di dalam badan anda.

2. Ulser dan Asid

Hanya kerana kopi rasa baik itu tidak bermakna ia tidak mempunyai beberapa perkara jahat yang boleh merosakkan perut anda. Kafein dan pelbagai asid lain yang terdapat dalam biji kopi boleh melakukan kerja pada lapisan perut dan lapisan usus kecil anda.

Inilah sebabnya mengapa pesakit dengan penyakit Chrohn, IBS, ulser, dan penyakit perut yang lain biasanya dinasihatkan untuk menjauhi kopi.

Soalan seterusnya yang perlu anda tanyakan (kerana anda suka kopi) adalah sama ada kopi menyumbang kepada penyakit ini.

Ulser dipercayai disebabkan oleh bakteria Helicobacter pylori. Saya tahu, ia adalah gila kerana sudah Abad 21 dan kita masih tidak pasti tentang apa yang menyebabkan ulser. Kopi tidak mengandungi bakteria ini, tetapi kesan asidik kopi yang terdapat pada perut boleh menyumbang dengan memberikan lapisan perut yang lemah untuk H. pylori untuk bersedia pada awalnya.

Dalam erti kata lain, kopi membantu menubuhkan persekitaran yang sempurna untuk bakteria ini berkembang.

Minum kopi juga boleh merengsakan lapisan usus kecil, yang berpotensi membawa kepada kekejangan abdomen, kekejangan dan masalah penghapusan, selalunya berselang-seli antara sembelit dan cirit-birit. Keadaan ini dikenali sebagai Irritable Bowel Syndrome (IBS) dan semakin banyak orang yang didiagnosis dengannya dalam beberapa tahun kebelakangan ini.

3. Pedih Ulu Hati

Jika anda berfikir tentang penyakit badan yang biasa, pedih ulu hati rank sebagai salah satu yang paling menyakitkan.

Apa kaitannya dengan kopi?

Semuanya bermula dengan sfinkter esofagus yang lebih rendah. Otot kecil ini adalah yang menghalang apa yang anda masukkan kedalam kerongkong anda dari keluar kembali. Tiada siapa yang suka muntah dan salah satu daripada sebab-sebab mengapa ia terbakar. Itulah asid hidroklorik yang datang kembali dari perut anda ke esophagus anda.

Sphincter esophageal sejuk membantu mengelakkan perkara itu daripada berlaku.

Malangnya, kopi dikenali untuk mengendurkan sphincter yang membawa kepada pedih ulu hati dan refluks asid. Malah, Cola dan minuman tenaga tinggi kafein lain memainkan peranan dalam hal ini juga.

Hampir kelihatan seperti minuman tidak selamat.

4. Kopi sebagai Laxative

Saya tahu orang yang suka minum kopi kerana mendapat “sistem bermula”. Jika anda menghadapi masalah untuk pergi ke tandas maka kopi boleh membantu, tetapi masalahnya ialah apabila anda secara konsisten menggunakan kopi untuk tujuan ini.

Proses yang dilalui oleh tubuh kita yang membuat kita menuju ke tandas dipanggil peristalsis. Kopi merangsang proses itu.

Dengan merangsangnya, orang percaya bahawa kopi sedang memihak kepada mereka dengan membersihkan sistem mereka. Masalahnya ialah kopi boleh mencetuskan proses ini sebelum tubuh anda siap.

Ia boleh menolak kandungan perut dengan cepat ke dalam usus kecil sebelum makanan yang dicerna telah dipecahkan dengan betul. Oleh kerana itu, ia menjadikannya lebih sukar bagi tubuh untuk mendapatkan nutrien yang tepat yang diserap dari makanan.

Tidak berguna untuk makan sihat jika badan anda tidak dapat memanfaatkannya. Memakan sayur adalah sia-sia.

5. Penyerapan Mineral

Minuman kopi berat mempunyai masa yang sukar menyerap mineral dan nutrien yang betul ke dalam badan mereka kerana kopi menjejaskan penyerapan zat besi dalam perut anda. Ia juga menghalang keupayaan buah pinggang anda untuk mengekalkan kalsium, zink, magnesium dan mineral penting lain.

Anda pasti mahu seberapa banyak mineral sihat dalam tubuh anda, tetapi menghalang tubuh anda daripada menyerap magnesium dengan betul boleh menyebabkan masalah besar.

Magnesium digunakan oleh badan anda untuk membantu dengan teratur usus dan sudah menjadi mineral yang banyak kita kekurangan.

Jika anda prihatin bahawa anda mungkin tidak mendapat cukup magnesium (dan nampaknya sekitar 70% orang lain di Malaysia berada dalam kedudukan yang sama, sama ada mereka tahu atau tidak) maka minyak magnesium transdermal boleh menjadi lebih berkesan daripada suplemen oral, yang biasanya mempunyai kadar penyerapan yang rendah.

6. Acrylamide

Saya tidak akan berbohong kepada anda mengenai perkara ini. Yang satu ini tidak terbukti, ia hanya satu teori.

Acrylamide adalah bahan yang berpotensi karsinogenik (penyebab kanser) yang terbentuk apabila biji kopi dipanggang pada suhu tinggi. Yang lebih gelap panggang, semakin tinggi tahap acrylamide mungkin. Malah, kopi telah terbukti menjadi salah satu sumber utama kimia berbahaya ini dalam diet Malaysia.

7. Stress dan ketegangan

Kopi melakukan kerja yang baik untuk menjaga anda berwayar, tetapi ini juga boleh menyebabkan stres dan ketegangan tambahan. Mempunyai badan dan minda anda selalu berjaga bukan perkara terbesar di dunia.

Kadang-kadang anda mahu minda anda berehat dan melepaskan sedikit tetapi boleh menjadi sukar apabila ia didorong oleh kopi.

Jika anda boleh mengamalkan meditasi berpandukan di tempat minum kopi, anda akan mendapati tahap tekanan dan ketegangan anda dalam tubuh anda semakin berkurang.

Berikut adalah video yang hebat untuk membantu anda memulakan:

Alternatif Kopi

Kopi adalah sebahagian daripada rutin harian anda. Saya faham. Saya tidak memberitahu anda untuk berhenti minum kopi sama seperti saya tidak mengharapkan anda memberitahu saya untuk berhenti bernafas. Anda mungkin berfikir bahawa anda hanya akan berhenti minum kopi apabila saya boleh membuangnya dari tangan sejuk dan mati anda.

Walau bagaimanapun, jika anda bimbang dengan kesan negatif yang dibincangkan dalam post ini maka ada alternatif yang hebat untuk anda. Ia dipanggil Teeccino.

Berkaitan: 10 Minuman Boleh Jadi Pengganti Kopi Sekarang

Ia telah dihasilkan dengan rasa yang lebih serupa dengan kopi biasa. Ia dibuat daripada carob, akar chicory, barli, tarikh, buah ara dan dandelion dengan perisa seperti mocha, panggang Perancis dan banyak lagi.

Apa yang membuatnya begitu hebat ialah ia adalah alkali dan bukan berasid seperti kopi. Ingat semua bahawa bercakap tentang pelapis organ merobek? Itu tidak berlaku dengan Teeccino. Kerana ia semua mengandungi probiotik semulajadi yang baik untuk sistem pencernaan anda berbanding dengan kopi yang tidak baik.

Sekiranya anda ingin tahu tentang Teeccino dan ingin melihat sama ada ia boleh bertindak sebagai pengganti kopi untuk anda maka saya tidak akan mengesyorkan bertukar sepenuhnya kepadanya. Anda perlu melakukan ini secara beransur-ansur.

Ini caranya:

  • Ambil beg Teeccino dalam apa jua rasa yang menarik untuk anda.
  • Pada Hari 1, buat kopi seperti biasa, tetapi hanya buat dua pertiga jumlah biasa anda. Teeccino menjaga selebihnya.
  • Pada Hari 2, setengah kopi dan setengah Teeccino.
  • Pada Hari ke 3, kopi sepertiga dan dua pertiga Teeccino.
  • Pada Hari 4, 100% Teeccino.

Kebanyakan peminum kopi sepatutnya dapat mengikuti pelan ini tanpa sebarang masalah, tetapi peminum kopi berat mungkin melalui pengambilan kafein yang tidak pernah menyeronokkan.

About Mohd Fadli

Seorang penulis yang berminat dengan bidang kesihatan, pemakanan, budaya, dan gaya hidup. Serta ingin menyebarkan kesedaran mengenai kesihatan mental dan bagaimana menanganinya. Selain bekerja, Saya menghabiskan masa membaca buku, menonton anime (yupp anime guys), mendengar muzik, dan kadang-kadang hanya berfikir akan masa depan.

Leave a Reply